🌟 Тест эмоционального интеллекта (EQ) по методике Холла
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность понимать свои и чужие эмоции, управлять настроением и строить гармоничные отношения.
Этот 40-вопросный тест разработан Николасом Холлом, чтобы определить уровень вашего EQ по 5 ключевым шкалам:
👁️ Эмоциональная осведомлённость — понимание своих чувств
🧘♂️ Управление эмоциями — умение успокоиться и не поддаваться импульсам
🚀 Самомотивация — способность достигать целей без внешней стимуляции
❤️ Эмпатия — чувствование эмоций других людей
👥 Распознавание эмоций других — навыки общения и влияния
После прохождения теста вы получите:
✅ Общий уровень EQ (в процентах)
✅ Детальный анализ по 5 шкалам (график)
✅ Персональные рекомендации по развитию слабейших сторон
1. Я всегда понимаю, почему у меня возникает то или иное настроение.
2. Я способен(на) контролировать свои эмоции в сложных ситуациях.
3. Я всегда точно знаю, что чувствуют мои близкие люди.
4. Даже после провала, я нахожу силы двигаться дальше.
5. Я внимательно слушаю собеседника, стараясь понять его чувства.
6. Мне легко предсказать, как поведёт себя человек в определённой ситуации.
7. Я редко злюсь или раздражаюсь без повода.
8. Мне удаётся сохранять спокойствие в разговоре с агрессивным человеком.
9. Окружающие считают меня эмпатичным человеком.
10. Я всегда чётко понимаю мотивы своих поступков.
11. Даже в трудные времена я нахожу в себе силы радоваться жизни.
12. Я легко могу поставить себя на место другого человека.
13. Мне удаётся избегать импульсивных решений.
14. Я способен вдохновлять других людей на поступки.
15. Я понимаю, когда человек пытается скрыть свои истинные эмоции.
16. Перед важным решением я всегда взвешиваю эмоции и логику.
17. Мне легко удаётся мотивировать себя на сложные задачи.
18. Я способен распознавать эмоции человека по его голосу.
19. Окружающие считают меня стрессоустойчивым человеком.
20. Я всегда понимаю, почему люди поступают так или иначе.
21. Я умею управлять своими желаниями и откладывать удовольствие.
22. В конфликтах я стараюсь понять обе стороны.
23. Я часто анализирую свои чувства и эмоции.
24. Мне легко даётся убеждать людей без манипуляций.
25. Я всегда готов прийти на помощь, если это нужно.
26. В спорах я умею сохранять конструктивный тон.
27. Я способен быстро восстанавливаться после неудач.
28. Я всегда понимаю, когда человеку нужна поддержка.
29. Критика в мой адрес заставляет меня улучшаться.
30. Я легко адаптируюсь к настроению коллектива.
31. Новые задачи меня не пугают, а вдохновляют.
32. Я умею видеть эмоциональный подтекст в словах людей.
33. Я редко завидую чужим успехам.
34. В общении я всегда чувствую, когда нужно поддержать человека.
35. Я способен чётко формулировать свои чувства.
36. Я всегда ставлю цели и достигаю их поэтапно.
37. Окружающие доверяют мне свои секреты и проблемы.
38. В команде я всегда чувствую общую атмосферу и подстраиваюсь под неё.
39. Я умею прощать людей и не держать на них зла.
40. Даже без мотивации я выполняю задачи качественно и в срок.
Твой результат: подсчитываем...
Идёт загрузка рекомендаций...
❓ Часто задаваемые вопросы
Что такое эмоциональный интеллект?
Это умение понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать чувства других людей. EQ не менее важен, чем IQ, для успешной карьеры и личной жизни.
Насколько точен тест Холла?
Методика Холла признана во всём мире и используется в психологии, HR и коучинге. Результаты дают 95% точности при честном прохождении.
Можно ли развить низкий EQ?
Да! Эмоциональный интеллект тренируется. В рекомендациях мы даём конкретные упражнения.
