Шкала безнадёжности Бека (BHS) — это психологический инструмент, разработанный Аароном Беком для определения уровня негативного мышления и безнадёжности. Помогает выявить:
Депрессивные состояния
Суицидальные наклонности
Хронический пессимизм
Пройдите 20 простых вопросов и узнайте, насколько ваш взгляд на будущее оптимистичен или тревожен. Это анонимно, бесплатно и займёт 5 минут.
1. Я смотрю в будущее с надеждой и энтузиазмом.
2. Я могу положиться только на себя.
3. Когда дела идут плохо, мне помогает мысль, что так не может продолжаться вечно.
4. Я не могу представить, какой будет моя жизнь через 10 лет.
5. У меня достаточно времени, чтобы осуществить всё, что я хочу.
6. В будущем я надеюсь преуспеть больше, чем большинство людей.
7. Мое будущее кажется мне тёмным.
8. Я ожидаю получить от жизни больше хорошего, чем средний человек.
9. У меня нет веры в будущее.
10. В будущем я ожидаю больше плохих времён, чем хороших.
11. Всё, что я могу ожидать в будущем, — это неприятности.
12. Я не ожидаю в будущем добиться того, чего действительно хочу.
13. Когда я думаю о будущем, я надеюсь, что мне повезёт больше, чем другим людям.
14. Дела не будут улучшаться со временем.
15. У меня большая уверенность в будущем.
16. Я никогда не получаю того, что хочу, так что глупо мечтать о чём-то.
17. Весьма маловероятно, что я получу настоящее удовлетворение в будущем.
18. Будущее кажется мне неясным и неопределённым.
19. Я ожидаю в будущем больше хороших дней, чем плохих.
20. Бесполезно пытаться получить то, что я хочу, всё равно ничего не выйдет.
