Тест Бека на депрессию (BDI): узнай уровень своей тревожности

Депрессия коварна — она крадёт радость, энергию и смысл жизни. Пройди 21 вопрос теста Бека и получи:

Точный балл депрессии (от 0 до 63)
Уровень тревожности (нет депрессии, лёгкая, умеренная, тяжёлая)
Рекомендации психологов: что делать дальше

✅ Анонимно | ✅ Бесплатно | ✅ Результаты сразу!
Тест Бека (BDI) — мировой стандарт диагностики депрессии. Используется психологами с 1961 года!

⏱️ Время прохождения: ~7 минут
🔒 Гарантия анонимности: мы не сохраняем данные
📊 Результат: подробная интерпретация вашего состояния

1. Печаль, грусть

Я не чувствую печали Мне грустно, но я могу отвлечься Я постоянно печален, не могу отогнать чувство Я настолько несчастен и удручён, что не могу терпеть

2. Пессимизм

Я не расстроен о своём будущем Я чувствую, что меня ждёт провал Я чувствую, что ничего не добьюсь Моё будущее безнадёжно

3. Чувство несостоятельности

Я не чувствую себя неудачником Я совершил больше ошибок, чем другие Я постоянно терлю поражения Я ни на что не годен

4. Утрата удовольствия

Я получаю столько же удовольствия от жизни, как раньше Я не получаю прежнего удовольствия Ничто не радует Всё скучно и неинтересно

5. Чувство вины

Я не чувствую себя виноватым Бывает, что я виноват Я виноват почти всегда Я виноват всегда

6. Ощущение наказания

Я не ожидаю наказания Возможно, меня накажут Я заслуживаю наказания Меня наказывают

7. Разочарование в себе

Я не разочарован в себе Я разочаровался Я противен себе Я ненавижу себя

8. Самокритика

Я не критикую и не обвиняю себя Я самокритичен Я ругаю себя за ошибки Я виню себя во всех грехах

9. Суицидальные мысли

У меня нет мыслей о самоубийстве Иногда приходят мысли, но я их отгоняю Я хотел бы покончить с собой Я бы покончил с собой, если бы мог

10. Слёзы

Я не плачу чаще, чем обычно Теперь я плачу чаще Я всё время плачу Раньше я мог плакать, а теперь не могу

11. Раздражительность

Я не раздражителен Я слегка раздражён Я раздражаюсь почти всё время Меня всё раздражает

12. Утрата интереса к людям

Я не потерял интереса Люди интересуют меня меньше Я почти потерял интерес к людям Люди мне абсолютно безразличны

13. Нерешительность

Я принимаю решения так же, как всегда Я откладываю решения Мне трудно принимать решения Я вообще не могу ничего решить

14. Внешняя привлекательность

Я выгляжу не хуже, чем раньше Я стал(лась) менее привлекательным Я выгляжу старым и непривлекательным Я безобразен

15. Трудоспособность

Я работаю так же, как и раньше Мне нужно прилагать усилия Я с трудом заставляю себя что-то делать Я вообще ничего не могу делать

16. Бессонница

Я сплю как обычно Сон слегка нарушен Я сплю 1–2 часа за ночь Я не сплю совсем

17. Усталость

Я не чувствую усталости Я быстро устаю Я устаю от любого дела Я слишком слаб, чтобы что-то делать

18. Потеря веса

Я не потерял(а) вес Потерял(а) до 3 кг Потерял(а) 3–6 кг Потерял(а) более 6 кг

19. Занятость мыслями о здоровье

Я не беспокоюсь о здоровье Меня тревожат боли/недомогания Я сильно обеспокоен(а) Я думаю только о болезнях

20. Сексуальный интерес

Не изменился Снизился Значительно снизился Полностью отсутствует

21. Потеря интереса к людям/делам

Интерес не изменился Заметно снизился интерес Практически потерял интерес ко всему Полностью безразличен

Тест Бека на депрессию (BDI, Beck Depression Inventory)

Тест Бека на депрессию (BDI): узнай уровень своей тревожности

Ваш результат теста Бека (BDI):